Kundal in sanscrito significa “il ricciolo dell’amato” e si rifà alla rappresentazione grafica dell’energia Kundalini (un serpente arrotolato tre volte su se stesso che giace dormiente alla base della colonna vertebrale) mentre ini è la connotazione femminile di tale energia. Il Kundalini yoga si ripromette di lavorare su questa energia che, se opportunamente risvegliata e guidata, può donare all’uomo la piena realizzazione. 

Il Kundalini Yoga è un sistema completo che integra il movimento, la respirazione, la postura, la posizione delle mani (mudra) e la vibrazione di suoni sacri (mantra). Questi elementi sono combinati in modo unico nelle serie di esercizi (Kriya) insegnate da Yogi Bhajan.

I Kriya sono strutturati in modo da agire sull'espansione della coscienza attraverso il risveglio e la risalita dell'energia Kundalini lungo la colonna vertebrale.

Viene chiamato lo yoga della giovinezza e della consapevolezza.